日常生活中

采用中低重量或依托自身体重

加强腹部肌肉力量训练

对局部塑形有一定作用

这几个动作小伙伴们可以练起来啦

　　来源：健康中国

• ·女子60米栏跑出8秒01！吴艳妮打破全国纪录
• ·11月3日启动！首个中国国际精品消费月活动将在北上广等5市举办
• ·潮州：人居情景整治“再发力” 详尽村落子面目“再提升”
• ·神舟十八号航天员乘组平安抵京
• ·孕妇楼顶拉横幅称被恶意解雇？淘宝买菜：未辞退，照常发工资
• ·以育人为出发点 推动教学科研发展
• ·私人影院“或涉违法”！成都警方通报：一人被采取刑事强制措施
• ·3名旅客携带102片鱼翅进境 被深圳海关查获
• ·钇90治疗成肝癌治疗新利器 全国示范基地落户广州
• ·首批国家区域性畜禽基因库成员落户华农
• ·开幕！全国名家共绘“绿美广东”主题美术作品展
• ·广东消防今年以来接处警情16.7万起 平均每3分钟处置1起警情
• ·清明将迎出入境客流高峰，深圳湾口岸错峰通关指引请收好
• ·饶平县所城镇所城社区：情景美财富兴 绘就以及美村落子新图景
• ·前三季度我国以工代赈已发放劳务报酬310亿元 惠及超200万人
• ·最高荣誉！深圳荣获“世界智慧城市大奖”